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Famosos que entrenan dominadas

Siempre que un actor tiene que resultar convincente como superhéroe o protagonista de acción, la barra de dominadas suele hacer acto de presencia. Es una favorita en el entrenamiento de los famosos porque es honesta y fotogénica a la vez: un simple clip de alguien izándose por encima de una barra dice más sobre el trabajo que ha invertido que cualquier pie de foto. Muchos nombres famosos han compartido justo esos clips, y unos cuantos se han convertido en referentes del fitness por derecho propio.

La cantera de Marvel y DC está llena de ejemplos. Chris Pratt documentó su transformación para Guardianes de la Galaxia y Jurassic World, con progresos en dominadas incluidos, y Brie Larson entrenó lo suficientemente duro para Capitana Marvel como para que se la viera sacando repeticiones exigentes en las redes sociales. Gal Gadot compartió pinceladas de su preparación para Wonder Woman, y Henry Cavill, que construyó un físico realmente imponente para Superman, trata las dominadas como una parte recurrente de su rutina.

El tema continúa con actores que se remodelaron para papeles concretos. John Krasinski, largamente asociado a la comedia de The Office, transformó su físico para 13 horas: los soldados secretos de Bengasi y publicó los intensos entrenamientos, con variantes de dominadas entre ellos, que lo llevaron hasta allí. Zac Efron, ya conocido por su forma física, explicó su enfoque en una serie de vídeos, y Jessica Biel lleva años defendiendo con firmeza el entrenamiento de fuerza, dominadas incluidas.

Un puñado de nombres ha integrado el fitness en toda su identidad pública. Dwayne "The Rock" Johnson, exluchador profesional, comparte sesiones de gimnasio agotadoras casi como algo natural, y las dominadas son un elemento habitual. Idris Elba publica sus propios entrenamientos, y Nina Dobrev se entrega a un estilo de vida activo y atlético que muestra con gusto.

Conviene mantener la perspectiva sobre todo esto. Los famosos suelen entrenar con entrenadores profesionales, tiempo dedicado y un motivo de peso para estar en plena forma para un papel, así que sus resultados no son una referencia justa para quien hace malabares con una agenda normal. Lo que de verdad resulta útil es el recordatorio que encierra cada uno de esos clips: incluso quienes parecen estar en forma sin esfuerzo llegaron ahí mediante un trabajo corriente y repetido. A la dominada le da igual lo famoso que seas. Sigues teniendo que hacer las repeticiones.