31-35 dominadas

Si en el test hiciste 31-35 dominadas
Día 1
120 segundos entre las series (o más)
Día 5
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 20 Serie 1 25
Serie 2 25 Serie 2 28
Serie 3 19 Serie 3 24
Serie 4 19 Serie 4 24
Serie 5 max (mínimo 23) Serie 5 max (mínimo 27)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
120 segundos entre las series (o más)
Día 6
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 22 Serie 1 25
Serie 2 25 Serie 2 29
Serie 3 21 Serie 3 25
Serie 4 21 Serie 4 25
Serie 5 max (mínimo 25) Serie 5 max (mínimo 28)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 2 días
Día 3
120 segundos entre las series (o más)
Día 7
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 23 Serie 1 26
Serie 2 26 Serie 2 29
Serie 3 23 Serie 3 25
Serie 4 23 Serie 4 25
Serie 5 max (mínimo 25) Serie 5 max (mínimo 29)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 1 día
Día 4
120 segundos entre las series (o más)
Día 8
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 24 Serie 1 26
Serie 2 27 Serie 2 30
Serie 3 24 Serie 3 26
Serie 4 24 Serie 4 26
Serie 5 max (mínimo 26) Serie 5 max (mínimo 30)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 9
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 26
Serie 2 32
Serie 3 26
Serie 4 26
Serie 5 max (mínimo 32)
Descanso mínimo 2 días
 

 

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