12-15 dominadas

Si en el test hiciste 12-15 dominadas
Día 1
120 segundos entre las series (o más)
Día 4
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 6 Serie 1 7
Serie 2 8 Serie 2 10
Serie 3 6 Serie 3 7
Serie 4 6 Serie 4 7
Serie 5 max (mínimo 8) Serie 5 max (mínimo 10)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
120 segundos entre las series (o más)
Día 5
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 6 Serie 1 8
Serie 2 9 Serie 2 11
Serie 3 6 Serie 3 8
Serie 4 6 Serie 4 8
Serie 5 max (mínimo 9) Serie 5 max (mínimo 10)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
120 segundos entre las series (o más)
Día 6
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 7 Serie 1 9
Serie 2 10 Serie 2 11
Serie 3 6 Serie 3 9
Serie 4 6 Serie 4 9
Serie 5 max (mínimo 9) Serie 5 max (mínimo 11)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días
 

 

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