36-40 dominadas

Si en el test hiciste 36-40 dominadas
Día 1
120 segundos entre las series (o más)
Día 5
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 23 Serie 1 26
Serie 2 27 Serie 2 31
Serie 3 22 Serie 3 25
Serie 4 22 Serie 4 25
Serie 5 max (minimum 26) Serie 5 max (minimum 31)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
120 segundos entre las series (o más)
Día 6
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 24 Serie 1 26
Serie 2 28 Serie 2 31
Serie 3 24 Serie 3 26
Serie 4 24 Serie 4 26
Serie 5 max (minimum 28) Serie 5 max (minimum 31)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 2 días
Día 3
120 segundos entre las series (o más)
Día 7
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 25 Serie 1 27
Serie 2 29 Serie 2 31
Serie 3 24 Serie 3 26
Serie 4 24 Serie 4 26
Serie 5 max (minimum 29) Serie 5 max (minimum 32)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 1 día
Día 4
120 segundos entre las series (o más)
Día 8
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 26 Serie 1 28
Serie 2 30 Serie 2 32
Serie 3 25 Serie 3 26
Serie 4 25 Serie 4 26
Serie 5 max (minimum 30) Serie 5 max (minimum 32)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 9
120 segundos entre las series (o más)
Serie 1 28
Serie 2 34
Serie 3 27
Serie 4 27
Serie 5 max (minimum 34)
Descanso mínimo 2 días
 

 

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